Сегодня мы поговорим с вами о заболеваниях суставов. Одним из самых распространённых заболеваний является остеоартроз. Что же это такое и как с ним бороться?
Остеоартроз — дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани суставных поверхностей.

Во-первых, повреждается суставной хрящ, который покрывает поверхность костей, формирующих сустав. Под воздействием внутренних или внешних причин нарушаются обмен веществ и трофика (питание) хряща. Он становится менее эластичным и гладким, истончается. Далее образуются трещины, появляются изъязвления, и в итоге хрящ частично или полностью разрушается. Дефекты хряща сопровождаются воспалением, выраженными болями, а впоследствии – нарушениями подвижности в суставе.

Во-вторых, повреждается костная ткань: развивается ее уплотнение и образование остеофитов — костных отростков.
В третьих, происходят изменения в тканях, окружающих сустав: утолщение и воспаление капсулы сустава, спазм мышц.
Наиболее часто поражаются крупные суставы:
суставы позвоночника – заболевание получило название остеохондроз;
коленные суставыгонартроз;
тазобедренныекоксартроз;
суставы основания большого пальца стопывальгусная деформация большого пальца стопы; при этом большой палец отклоняется вовнутрь стопы, у основания пальца разрастается костный отросток остеофит;
межфаланговые суставы кистей поражаются реже.

 

ЧТО СПОСОБСТВУЕТ РАЗВИТИЮ ОСТЕОАРТРОЗА.

 

1. Избыточный вес
Ожирение приводит к поражению опорных суставов – коленных и тазобедренных. У женщин с избыточной массой тела остеоартроз развивается в 4 раза чаще, чем у женщин с нормальным весом.

2. Возраст
Остеоартроз – болезнь, связанная с возрастом: первые признаки появляются уже в 40 лет, выраженные — отмечаются у большинства лиц старше 65 лет и приблизительно у 80% людей старше 75 лет. С возрастом суставной хрящ не только становится менее эластичным и более чувствительным к нормальным нагрузкам, но и теряет способность к восстановлению после повреждения. Тем не менее, при воздействии сопутствующих причин (травмы, определенные лекарственные средства, чрезмерная нагрузка, наследственные нарушения) заболевание может развиться и в возрасте до 30 лет.

3. Женский пол
Да,да! Именно женский пол. Потому что остеоартроз чаще встречается у женщин, отмечается резкое увеличение частоты болезни после наступления менопаузы, гинекологических операций, а также при эндокринных нарушениях, сопровождающихся избыточной массой тела (ожирением).

4. Травма
Ни одна травма не проходит для организма бесследно. Даже незначительное повреждение костей или суставов – высокий риск развития остеоартроза в будущем.

5. Наследственность
Предрасположенность к остеоартрозу передается по материнской линии. Наибольший риск заболевания – у женщин, матери которых страдали от остеоартроза.
6. Аномалии роста
Остеоартроз развивается при слабости соединительной ткани, которая проявляется чрезмерной подвижностью суставов, ранним появлением болей в спине, развитием плоскостопия. Иногда первые признаки будущей патологии можно встретить уже в возрасте 12 – 16 лет.

7. Профессиональные и спортивные факторы
Чрезмерные нагрузки на суставы, связанные с некоторыми профессиями, могут привести к заболеванию. Например:
• работницы текстильного производства часто страдают от поражения суставов кистей рук;
• фермеры и владельцы дачных участков, люди, вынужденные долго стоять (продавцы, парикмахеры, учителя) или сидеть (компьютерщики, инженеры, бухгалтеры) – от поражения тазобедренных суставов и позвоночника;
• при работах, связанных с длительным нахождением коленных суставов в согнутом состоянии, — развивается остеоартроз коленных суставов;
• Избыточная спортивная нагрузка – ведет к возникновению остеоартроза: у футболистов поражаются тазобедренные суставы, у баскетболистов и борцов – коленные, у боксеров – суставы кистей.

ПРИЗНАКИ ОСТЕОАРТРОЗА

1.Боль в суставах, возникающая при движении или к концу дня, но проходящая или ослабевающая после отдыха.
2. Утренняя скованность (тугоподвижность сустава), длящаяся до 30 мин. и быстро исчезающая после нескольких движений в суставе.
3. Скованность в течение дня после периодов неподвижности суставов («феномен геля»).
4. «Хруст» в суставах при движении — врачи называют это «крепитацией», который часто болью не сопровождается.
5. Увеличение размеров сустава.
6. Наличие костных разрастаний (остеофитов).
7. Усиление болей по мере прогрессирования заболевания: боль не проходит после отдыха и появляется в ночные часы.
8. Ограничение объема движений в суставе.

Внимание!
Если вы обнаружили у себя проявления, описанные выше, проконсультируйтесь с врачом. Диагноз остеоартроза поставить может только врач, поскольку существует ряд других заболеваний суставов, похожих по проявлениям, но их лечение имеет принципиальные различия.

СЕМЬ ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ПРИ ОСТЕОАРТРОЗЕ.

1.Нагрузка.  Больные суставы надо беречь от повышенной нагрузки. Следует избегать длительного нахождения в одном положении (длительное сидение или стояние), ограничить перенос тяжестей. Необходимо чередовать периоды нагрузки с периодами покоя (15 — 20 мин. нагрузка — 5 — 10 мин. отдых).

2. Упражнения
Несмотря на некоторые ограничения, образ жизни должен быть активным. Выполняйте ежедневно упражнения для развития и укрепления мышц, окружающих сустав.

3. Массаж, физиотерапия
Регулярно проходите курсы массажа и/или физиотерапевтического лечения для снятия спазма мышц и улучшения кровообращения.

4. Обувь В первую очередь стоит отказаться от неудобной обуви. Каблук обязательно должен быть устойчивым и не слишком высоким (не больше пяти сантиметров), а носок — достаточно широким, чтобы не давить на фаланги. По крайней мере, так должна выглядеть ежедневная обувь — для праздничных случаев можно сделать исключение Рекомендуется носить обувь со специальными стельками – супинаторами, которые помогают правильно распределить нагрузку на суставы.

5. Вес
Нормализация веса уменьшает нагрузку на суставы и облегчает состояние при остеоартрозе.

6. Питание
Правильно организуйте питание:
• уменьшите количество жиров;
• включите в рацион больше овощей, фруктов, цельные зерна, рис, рыбу;
• употребляйте пищу, содержащую клетчатку, а также продукты, содержащие в физиологических концентрациях серу (чеснок, лук, аспарагус), т.к. сера необходима для построения костей, хряща и соединительной ткани. Рекомендуется включать в пищевой рацион частое употребление холодца.

7. БАДы
Регулярно принимайте фитопрепараты (БАДы), улучшающие состояние суставов, воздействующие на основные механизмы развития патологии в суставах.
Каждый сустав в нашем организме образован суставными поверхностями костей, покрыт слоем прочной и эластичной хрящевой ткани и «упакован в суставную сумку. Её полость заполнена суставной жидкостью -она обеспечивает гладкое скольжение суставных поверхностей и смягчает удары.

Крепятся суставы прочными связками друг к другу. Есть одна особенность: суставной хрящ не имеет связи с кровеносной системой и получает питательные вещества из суставной жидкости. Если на сустав будет оказана нагрузка, на которую он не был рассчитан, и произойдёт микротравма, питание хряща нарушится.
Недостаток белков, ферментов, минералов и кислорода – старение, потеря эластичности, становится рыхлым.
Недостаток магния, марганца, цинка, витаминов D и F приводит к изменению хрящевой ткани сустава.

Дефицит кальция, кремния, неорганической серы(взрослые) при избытке мочевой кислоты(любители мяса) приводит к тому, что из суставной жидкости выпадают кристаллы солей и откладываются на поверхности суставов.
Однако кроме минералов суставам необходимы сложные органические вещества, которые составляют основу их тканей, протеогликаны.
Они нужны суставам постоянно, так как они разрушаются при движении. Дефицит протеогликанов негативно сказывается на состоянии всех около суставных тканей.

Наиболее важными строительными материалами протеогликанов являются мукополисахариды — гиалуроновая кислота и глюкозамин, который вырабатывается хрящевой тканью. Гиалуроновая кислота очень важна для суставов , поскольку обладает способностью удерживать в себе свободную жидкость и обеспечивать эластичность хрящевой и соединительной тканей. Глюкозамин основной строительный материал для хрящей, сухожилий, костей, связок и даже клапанов сердца. Кроме того ,глюкозамин необходим для образования коллагена, который является опорой любого органа.

Одной из разновидностей протеогликанов, является хондроитин. Его задача состоит в том,что бы стимулировать выработку гиалуроновой кислоты . Для выработки хондроитина необходим его главный строительный материал – глюкозамин, поэтому он становится жизненно необходимым компонентом суставов. К сожалению в отличие от других мукополисахаридов, глюкозамин в чистом виде в продуктах не встречается.

Вывод: Что бы предотвратить дегенеративные изменения в суставах ,в том числе остеоартроз и остеохондроз, необходимо регулярно снабжать организм глюкозамином и хондроитином.

Фитопрепаратам(БАД) будет посвящена отдельная рубрика на сайте. Будут рассмотрены многие вопросы по БАДам. Надеюсь у многих из вас исчезнет предвзятое отношение к этим средствам сохранения и укрепления здоровья.

Лучшие методы лечения остеоартроза народным средствами.

Эти несколько рецептов из моей книги «Красота и здоровье», которые прислали читатели моего сайта.

1.Облегчить боль хорошо помогает растирка из перегородок грецких орехов, приготовленная на водке или 70-градусном спирте. Стакан (200гр.) перегородок (неутрамбовывая),залить водкой или спиртом. Настаивать 10 дней. Процедить. Натирать суставы,предварительно подогрев настойку до температуры 20-30градусов. Эта же настойка эффективна при кашле,бронхитах,воспалении легких и др. простудных заболеваниях. Принимать внутрь по 1 ст. ложке 3р/день. (Прислала Ретинская Марина, г. Запорожье)

2. Одним из самых старинных средств для лечения остеоартроза является лечения муравьями. Этот рецепт идеально при нем помогает. Для приготовления такого компресса возьмите несколько ложек жидкого меда и налейте их в пол-литровую бутылку. Туда же положите две ложки яблочного уксуса. Хорошо размешайте и поставьте в лесу на муравейник. После того, как половину бутылки заполнится муравьями, следует налить в нее горящее растительное масло и плотно закрыть. Настраивать эту смесь следует на протяжении двух недель в темном и прохладном месте.После того как смесь будет готова, ее нужно процедить и смазывать ей суставы несколько раз в день до полного исчезновения боли. (Прислала Кривошеина Надежда, г. Киров, Кировской обл.)

3. Смешать крапиву, петрушку, бузину и кору ивы. Хорошую щепотку полученного травяного сбора следует заливать стаканам кипятка и наставить около часа. После того как полученная настойка была процежена, ее следует принимать на протяжении дня, растянув на 3-4 раза. Употреблять данное средство следует после приема пищи. (Прислал Шиляев Сергей Михайлович, Кировская область))

4. Смесь сухой горчицы, растительного масла и меда в равных частях довести до кипения, из отвара сделать компресс на 2 часа; (Прислал Корнев Александр, пчеловод, г. Омутнинск, Кировской обл.)

5. Взять 4 ст.л. хвои любого дерева на стакан воды, кипятить на медленном огне 30 мин., процедить отвар, сделать компресс на 1 час. (Прислала Васюкова Агафья Степановна, Алтай)

6. Рекомендуется включать в пищевой рацион частое употребление холодца.